Diet dan olahraga berat cara terbaik untuk menurunkan berat badan dan banyak dari kita yang melakukan ini. Cara ini memberikan hasil yang luar biasa.
Meskipun demikian, penurunan berat badan adalah tentang mengurangi kalori dan menyeimbangkannya dengan makanan dan minuman yang memiliki nilai gizi tinggi.
Nah, dilansir dari Times of India, berikut ini makanan dan minuman yang memiliki jumlah kalori paling rendah yang dapat membantu menurunkan berat badan.
1. Air
Air putih adalah minuman terbaik untuk dinikmati, apalagi saat ingin menurunkan berat badan. Minum air tidak hanya membuat terhidrasi, tapi juga membuat kenyang lebih lama.
2. Sayuran labu
Sayuran labu seperti labu, mentimun, labu, luffa, dan melon sangat rendah kalori. Kaya vitamin A, ia menjaga laju metabolisme tubuh dan juga membantu menurunkan berat badan.
3. Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau juga sangat rendah kalori. Konsumsi sayuran berdaun hijau tidak hanya membuat sehat dan bugar, tapi juga membantu menurunkan berat badan.
4. Teh hijau
Kaya akan sifat antioksidan, teh hijau sangat membantu dalam meningkatkan kekebalan dan melindungi tubuh dari berbagai infeksi. Antioksidan dikenal sebagai katekin yang membantu membakar lemak dan meningkatkan metabolisme.
