Saat bangun di pagi hari, mulailah mandi untuk menyegarkan badan dan pikiran kamu. Kamu bisa mandi dengan air dingin yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. saat mandi dengan air dingin, pembuluh darah akan melebar sehingga membuat sirkulasi darah lancar.
Tujuan mandi yaitu membersihkan diri, menghilangkan keringat dan kotoran. Mandi air dingin bisa menjadi cara yang sehat untuk memulai hari. Berikut beragam manfaat mandi air dingin untuk kesehatan.
1. Menjaga kesehatan rambut dan kulit
-
(Source: pexels.com/Joao)
Mandi air dingin merupakan salah satu cara alami untuk menjaga kesehatan rambut dan kulit. Untuk rambut, air dingin membuat rambut lebih bersinar, sehat dan memperkuat akar rambut sehingga terhindar dari kerontokan.
Air dingin dapat menjaga kesehatan kulit, penggunaan air dingin dapat mengencangkan pori sehingga kotoran tidak gampang masuk dan mengendap.
2. Meningkatkan sistem imunitas
-
(Source: pixabay.com)
Mandi air dingin secara teratur dapat meningkatkan kadar sel darah putih. Produksi sel darah putih yang meningkat baik untuk pertahanan tubuh kamu dari berbagai penyakit.
Kaget yang dirasakan dari guyuran air dingin pertama kali dapat memicu jantung agar lebih efisien memompa darah ke seluruh tubuh. Hal ini dapat meningkatkan sistem imunitas pada tubuh.
3. Meringankan stres
-
(Source: pexels.com/ilovesimple)
Membiarkan tubuh diguyur air dingin di pagi hari dapat membantu meningkatkan toleransi tubuh terhadap stres, secara fisik dan mental. Mandi air dingin juga membuat oksigen mengalir lancar ke seluruh bagian tubuh. kebutuhan oksigen yang sudah terpenuhi membuat tingkat stres berkurang.
4. Meningkatkan kesuburan
-
(Source: pexels.com/brucemars)
Mandi pagi dengan air dingin bisa meningkatkan kesuburan. Pemicu produksi hormon testosteron pria dan hormon estrogen perempuan bisa dengan mandi pagi. Mandi air dingin dapat meningkatkan kesuburan karena produksi sperma yang berlebih.
5. Mempercepat pemulihan nyeri otot
-
(Source: pexels.com/samer )
Mandi air dingin efektif untuk mempercepat pemulihan nyeri otot. Jika kamu ngegym dan mengalami masalah pada otot, basuh dengan air dingin. Air dingin memiliki sifat regeneratif yang dapat membantu menenangkan nyeri otot setelah sesi latihan yang melelahkan.
