Menjaga kesehatan fisik penting untuk selalu dilakukan, meskipun demikian kesehatan mental juga yang dilupakan. Karena bagi beberapa orang kesehatan mental sering dilupakan dan tentunya hal ini akan menyebabkan berbagai masalah.
Pada dasarnya kesehatan fisik dan mental harus dijaga secara seimbang. Nah, berikut ini cara menjaga kesehatan mental yang bisa kamu lakukan. simak yuk!
1. Hubungan sosial
Menjaga hubungan dengan orang lain atau memulai hubungan baru dapat mengurangi kecemasan atau stres. Adanya hubungan sosial yang dilakukan dapat meningkatkan kesejahteraan.
2. Olahraga
Dengan melakukan kegiatan olahraga dapat menjaga kesehatan mental. Hal ini karena olahraga menjadi saran untuk mengeluarkan perasaan stres, marah, cemas, serta perasaan negatif lainnya.
3. Minta bantuan
Saat kita sedang menghadapi suatu masalah, jangan pernah malu untuk meminta bantuan dari orang-orang terdekatmu. Karena meminta bantuan juga dapat menjaga kesehatan mental.
4. Istirahat cukup
Tidur yang cukup tidak hanya membantu kesehatan fisik, namun juga dapat membantu menjaga kesehatan mental.
