Dalam proses penurunan berat badan, pastinya ada pengurangan asupan tertentu dalam diet yang kamu jalani. Karena adanya pengurangan asupan, maka ada kata 'tidak' untuk makanan seperti junk food.
Namun, pada praktiknya ini bukan hal yang mudah untuk dilakukan, hal ini pula akhirnya muncul pemahaman "cheat day" atau pun "cheat meals", bagi mereka yang mengatur pola makan.
Dimana pada hari itu mereka bisa makan makanan kesukaannya di luar program diet.
Namun perlu untuk dipahami "cheat day" yang baik agar tidak mengganggu program diet kamu, karena perlu untuk diperhatikan berapa banyak "cheat day" yang ideal.
Idealnya 90 persen kamu konsumsi makanan sehat, dan 10 persen ngemil. Selain itu kamu sebaiknya mencatat apa saja yang sudah dimakan, beserta jumlah kalorinya.
Dengan begitu diet yang kamu jalani akan berjalan sesuai dengan keinginan kamu dan pastinya mendapatkan hasil yang optimal.
