Buat Pelari Baru, 3 Hal Ini Sebaiknya Perlu Untuk Dihindari
Ilustrasi sedang berlari (Pexels/Retha Ferguson)
Health

Buat Pelari Baru, 3 Hal Ini Sebaiknya Perlu Untuk Dihindari

Rabu, 26 Februari 2020 15:00 WIB 26 Februari 2020, 15:00 WIB

INDOZONE.ID - Olahraga lari memang dipercaya memberikan manfaat untuk kesehatan. Selain itu berlari juga tidak membutuhkan biaya dan sangat efektif dilakukan di mana saja.

Tapi buat kamu yang baru memulai melakukan kegiatan ini, kamu harus lakukan ini dengan tepat, karena jika tidak hal ini bisa membahayakan. Nah, ini beberapa hal yang perlu dihindari pelari baru. Apa saja ya?

1. Tidak bernapas dengan benar

Bernapas dengan benar sangat penting untuk dilakukan saat berlari, apalagi sebagai pelari baru. Jadi pastikan kamu bernapas melalui mulut dan hidung saat berlari agar kebutuhan oksigen terpenuhi.

2. Berlari dengan cepat

Buat kamu yang masih pemula, jangan langsung berlari terlalu cepat. Karena saat ini kamu lakukan akan membuat kamu cepat lelah dan dapat  menggagalkan program hidup sehat. Jadi berlarilah secara bertahap.

berlari
Berlari (Pexels/Nur Andi Ravsanjani Gusma)

3. Pakai sepatu yang salah

Menggunakan sepatu yang salah juga harus kamu hindari, karena sepatu yang salah dapat mengakibatkan cedera. Jadi gunakanlah sepatu yang tepat.

sepatu
Sepatu (Pexels/Adrian Dorobantu)

Artikel Menarik Lainnya:

TAG
Muhammad Alfath Ishari
Fitri

ARTIKEL LAINNYA

LOAD MORE

You have reached the end of the list. Want More? #KAMUHARUSTAU