Olahraga lari memang dipercaya memberikan manfaat untuk kesehatan. Selain itu berlari juga tidak membutuhkan biaya dan sangat efektif dilakukan di mana saja.
Tapi buat kamu yang baru memulai melakukan kegiatan ini, kamu harus lakukan ini dengan tepat, karena jika tidak hal ini bisa membahayakan. Nah, ini beberapa hal yang perlu dihindari pelari baru. Apa saja ya?
1. Tidak bernapas dengan benar
Bernapas dengan benar sangat penting untuk dilakukan saat berlari, apalagi sebagai pelari baru. Jadi pastikan kamu bernapas melalui mulut dan hidung saat berlari agar kebutuhan oksigen terpenuhi.
2. Berlari dengan cepat
Buat kamu yang masih pemula, jangan langsung berlari terlalu cepat. Karena saat ini kamu lakukan akan membuat kamu cepat lelah dan dapat menggagalkan program hidup sehat. Jadi berlarilah secara bertahap.
3. Pakai sepatu yang salah
Menggunakan sepatu yang salah juga harus kamu hindari, karena sepatu yang salah dapat mengakibatkan cedera. Jadi gunakanlah sepatu yang tepat.
