Saat berbuka puasa tidak hanya untuk membuat perut kenyang saja, tapi penting perhatikan nutrisi yang dikonsumsi supaya tubuh tetap sehat selama berpuasa.
Nah, berikut ini sembilan hal yang perlu diperhatikan saat berpuasa, yuk simak apa saja? Seperti yang sudah Indozone rangkum dari berbagai sumber:
1. Konsumsi pelan-pelan
Sering kali saat berbuka puasa kita makan dengan begitu cepat, kebiasaan ini bukannya malah buat perut kenyang justru bikin masalah untuk kesehatan kamu. Nah, untuk itu makan dan minumlah dengan perlahan.
2. Enak dan sehat
Menu buka puasa tidak hanya harus enak ya, tapi pastikan sehat juga. Jadi perhatikan pengolahannya dan kandungan pada bahan makanan tersebut.
3. Makanan dan minuman
Seharian berpuasa tubuh membutuhkan energi yang didapatkan dari makanan dan minuman. Tapi perlu kamu perhatikan jangan makan dan minum terlalu berlebihan.
4. Rasa tidak berlebihan
Menu berbuka puasa atau sahur sebaiknya tidak terlalu asin, manis, pedas atau asam.
5. Berhenti sebelum kenyang
Saat berbuka pasti banyak menu yang menggoda, tapi ingat jangan terlalu berlebihan, berhentilah sebelum kenyang.
6. Gula, garam, lemak
Supaya tetap sehat, saat berbuka puasa hindari makanan yang tinggi gula, garam atau lemak. Berbukalah dengan kandungan GGL-nya rendah.
