Otak merupakan sistem saraf pusat yang mengatur kinerja organ tubuh. Fungsi otak sangat penting untuk kehidupan sehari-hari karena mengatur segala aktivitas pada tubuh. Organ ini harus dijaga demi kehidupan yang lebih baik untuk kedepannya.
Kamu bisa melakukan aktivitas apapun jika otak dapat berfungsi dengan baik. Namun terdapat beberapa kebiasaan buruk yang bisa merusak kinerja otak. Yuk tinggalkan kebiasaan tersebut!
1. Melewatkan sarapan
-
(Source: pixabay.com)
2. Kurang tidur
-
(Source: pixabay.com)
Orang dewasa setidaknya membutuhkan tidur kurang lebih 8 jam per hari. Kurang tidur dapat memengaruhi kinerja neuron di otak. Jika kamu cukup tidur, otak akan bekerja secara maksimal dan menghasilkan banyak energi.
Kurang waktu tidur dapat mempercepat kematian sel-sel otak dalam jangka waktu pendek, yang membuat kamu cepat merasa Lelah.
3. Merokok dan minuman beralkohol
-
(Source: pixabay.com)
Merokok mempunyai efek negatif untuk kesehatan tubuh dan otak. Kebiasaan merokok dapat mengurangi pasokan oksigen ke otak yang bisa menurunkan kinerja otak.
Alkohol juga dapat merusak organ tubuh, seperti sistem saraf, hati, dan jantung. Hal tersebut memicu reaksi negative yang terjadi pada otak. Alkohol bisa memengaruhi gangguan memori.
4. Garam berlebih
-
(Source: pixabay.com)
Terlalu banyak mengonsumsi garam berlebih dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan stroke. Kondisi pembuluh darah yang rusak akibat tekanan darah tinggi dan stroke itulah yang menyebabkan kerusakan di otak
5. Makan berlebih
-
(Source: pixabay.com)
Makan berlebih dapat membuat tubuh mengalami obesitas. Para peneliti menduga bahwa obesitas terjadi ketika makanan yang kamu makan kurang gizi. Nutrisi makanan yang kurang gizi dapat membuat otak kelaparan dan mengganggu kinerja otak.
6. Dehidrasi
-
(Source: pixabay.com)
Tubuh terdiri dari 70 persen air, tidak mengherankan cairan sangat penting untuk fungsi tubuh dan otak. Minumlah 8 gelas sehari agar terhindar dari dehidrasi. Dehidrasi membuat pikiran kehilangan konsentrasi dan menggangu kinerja otak. Cobalah minum air secara konsisten untuk menjaga level stabil otak.
