Bangun pagi dan bersiap-siap untuk melakukan sejumlah aktivitas, kadang membuat kita terasa malas untuk memulainya, karena masih mengantuk dan lelah.
Kondisi ini tentu sangat mengganggu hari-hari kamu menjadi lebih tak produktif. Nah guys, untuk itu kamu perlu memperhatikan asupanmu di pagi hari. Berikut ini asupan pagi hari yang harus kamu coba, agar tidak mengantuk. Apa saja ya?
1. Semangka
Mengandung 90 persen air, semangka pilihan tepat kamu konsumsi di pagi hari untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Tak hanya itu saja, kandungan antioksidan, mineral, vitamin, dan asam amino L-citruline dapat meredakan rasa sakit pada otot.
2. Telur
Telur juga pilihan terbaik untuk kamu konsumsi di pagi hari, kandungan protein dan lemak sehat akan mencukupi kebutuhan energi setiap hari.
3. Alpukat
Buah alpukat mengandung serat serta menjaga kadar kolesterol tetap stabil, saat kamu konsumsi. Tak hanya itu vitamin dan lemak sehat dapat memenuhi kebutuhan energi setiap hari.
4. Bayam
Ketika tubuh kekurangan zat besi salah satu penyebab lelah, sehingga bayam baik dikonsumsi di pagi hari. Selain itu kandungan vitamin dan mineral baik untuk produksi energi.