Kenali Manfaat Yoga, Mulai dari Ketenangan hingga Kesehatan Otak
Ilustrasi/Unsplash/@theformfitness
Health

Kenali Manfaat Yoga, Mulai dari Ketenangan hingga Kesehatan Otak

Minggu, 29 Desember 2019 09:10 WIB 29 Desember 2019, 09:10 WIB

INDOZONE.ID -
Yoga merupakan olahraga yang tidak hanya berfokus pada pernapasan dan ketenangan. Masih sedikit masyarakat yang tahu bahwa yoga memiliki manfaat yang sama seperti olahraga aerobik.

Dilansir dari TheHealthSite, yoga serupa dengan olahraga aerobik karena dapat meningkatkan struktur dan fungsi otak. Penemuan ini berdasarkan studi ilmuwan-ilmuwan yang dipimpin oleh Neha Gothe.

manfaat yoga bagi kesehatan otak
Ilustrasi/Unsplash/@kateelue

Jessica Damoiseaux, profesor psikologi dari Wayme State University menjelaskan bahwa, struktur otak yang berfungsi mengatur emosi (Amigdala), cenderung lebih besar milik praktisi yoga daripada yang tidak berlatih yoga. Sama halnya dengan dengan prefrontal cortex, cingulate cortex, dan jaringan otak seperti jaringan mode default cenderung lebih besar serta efisien.

Menurut Damoiseaux, meskipun banyak studi yang dilakukan secara eksploratif dan tidak konklusif, penelitian tersebut menunjukkan adanya perubahan otak yang berkaitan dengan praktik yoga

Damoiseaux menambahkan prefrontal cortex berada tepat di belakang dahi yang berperan penting untuk perencanaan, pengambilan keputusan, multitasking, memikirkan dan membuat pilihan yang tepat.

Sedangkan jaringan mode default adalah seperangkat wilayah otak yang terlibat dalam berpikir tentang diri, perencanaan, dan memori. Dalam studi tersebut juga menemukan perubahan terhadap otak terlihat pada kinerja yang lebih baik saat tes kognitif atau ukuran regulasi emosional.

manfaat yoga untuk kesehatan otak
Ilustrasi/Unsplash/@brucemars

Namun, studi yang mengungkapkan yoga memiliki efek seperti olahraga aerobik harus mendapatkan penelitian lebih lanjut karena harus ada mekanisme lain yang menyebabkan perubahan.

TAG
Laila Rahmi Batubara

ARTIKEL LAINNYA

LOAD MORE

You have reached the end of the list. Want More? #KAMUHARUSTAU