Diet mediterania ialah diet yang dilakukan dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayuran. Diet ini memang sangat sehat, bahkan para peneliti mengatakan bahwa diet ini berperan mengurangi berbagai gejala menopause.
Penelitian tersebut dipublikasikan secara online di Menopause, jurnal The North American Menopause Society (NAMS).
Mengurangi risiko menopause memang dapat dilakukan melalui terapi, namun faktor gaya hidup juga berperan penting dalam mengurangi gejala menopause.
Hal ini karena makanan dapat memerankan penting dalam produksi estrogen, metabolisme sehingga dapat meminimalisir gejala menopause.
Meskipun demikian, beberapa kelompok buah dan sayur tidak dapat mengurangi gejala menopause. Misalnya saja, buah jeruk yang memiliki efek buruk pada skor urogenital, sehingga tidak dapat mengurangi gejala dari menopause.
