4 Makanan Ini Wajib Kamu Konsumsi Selama Musim Hujan Agar Tetap Terhidrasi

- Senin, 2 November 2020 | 11:43 WIB
Bayam (Pexels/Jacqueline Howell)
Bayam (Pexels/Jacqueline Howell)

Musim dingin membuat kita minum lebih sedikit, padahal kita tahu bahwa minum air yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Untuk menjaga agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik kamu tidak hanya dapatkan dari air, tapi juga bisa kamu dapatkan dari beberapa makanan ini.

Berikut Daftar makanan yang dimaksud dilansir dari Times of India:

1. Bayam

Bayam kaya berbagai nutrisi dan sangat baik untuk kulit, rambut dan membantu menahan air di tubuh selama musim dingin. Sayuran berdaun hijau memiliki lebih dari 90 persen air.

2. Tomat

Tomat adalah salah satu sayuran yang paling umum digunakan, yang dikemas dengan 90 persen kandungan air, yang membantu tubuh untuk tetap mendapat nutrisi dari dalam.

-
Tomat (Pexels/Julia)

3. Paprika

Paprika kuning dan hijau memiliki kandungan air yang tinggi dan dengan demikian bekerja luar biasa dalam menjaga tubuh tetap terhidrasi. Paprika memiliki 93,9 persen air. Selain itu juga memiliki vitamin C, vitamin B6, beta-karoten, tiamin dan asam folat.

-
Paprika (Pexels/Kai Pilger)

4. Kembang kol

Kembang kol adalah sayuran favorit banyak orang, sayuran ini bisa dimasukkan dalam salad, sup, kari. Selain itu sayuran ini penuh dengan air sehingga membantu tubuh tetap terhidrasi.

-
Kembang kol (Pexels/Magda Ehlers)

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X