Kita tahu vitamin C memainkan peranan penting dalam meningkatkan kekebalan. Sehingga mencegah tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, membantu mengelola diabetes, kesehatan jantung dan meningkatkan kesehatan kulit.
Kekebalan yang kuat tidak hanya menjauhkan dari penyakit, tetapi juga mencegah masalah pernapasan, yang merupakan salah satu gejala utama infeksi Covid-19.
Selain mencegah masalah pernapasan, vitamin C juga membantu meningkatkan kesehatan paru-paru. Itu artinya kamu disarankan untuk konsumsi makanan yang mengandung vitamin C.
Dilansir dari Times of India, berikut ini buah yang kaya vitamin C untuk meningkatkan kesehatan paru-paru.
Apa saja ya?
1. Jeruk
Tidak hanya memiliki rasa yang segar, jeruk kaya vitamin C, antioksidan dan serat yang meningkatkan kekebalan, meningkatkan kesehatan usus, serta baik untuk meningkatkan kesehatan paru-paru.
2. Jambu biji
Jambu biji dikenal dengan manfaat penurunan berat badannya. Selain itu, membantu membangun kekebalan dan mengelola diabetes.
3. Delima
Delima adalah sumber nutrisi dan dikenal untuk melawan virus dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
4. Stroberi
Stroberi adalah sumber nutrisi yang kaya vitamin, serat, mineral, antioksidan dan tidak memiliki kolesterol serta lemak. Semua ini menjadikan stroberi pilihan ideal untuk camilan sehat.
