Protein salah satu nutrisi terpenting yang dibutuhkan tubuh semua orang dalam jumlah besar untuk menjalankan fungsi internal yang berbeda. Ini adalah bahan penyusun kehidupan dan ada di setiap sel dan jaringan.
Karena banyak manfaat kesehatannya, banyak orang yang menjalankan diet tinggi protein. Tujuan utamanya ialah ingin menurunkan berat badan, membentuk otot, dan membuat tubuh bugar.
Tapi tidak hanya itu saja, mereka dengan kondisi tertentu disarankan untuk menjalani diet tinggi protein.
Yuk simak, seperti yang dilansir dari Times of India:
1. Mereka yang berusia paruh baya
Mereka yang berusia 36 hingga 55 tahun juga harus menambahkan cukup protein dalam makanan mereka. Mendapatkan beberapa protein tambahan saat ini dapat membantu mencegah hilangnya otot di kemudian hari, yang disebabkan oleh penuaan.
2. Penderita hipotiroidisme
Diet tinggi protein membantu meningkatkan metabolisme, jadi sangat dianjurkan untuk orang yang menderita hipotiroidisme. Karena Kelenjar tiroid atau hipotiroidisme yang kurang aktif dapat menyebabkan penambahan berat badan dan penurunan berat badan yang lambat.
3. Mereka yang berat badannya mudah naik
Mereka yang berat badannya mudah naik, sangat disarankan untuk menambahkan asupan protein ke dalam makanan. Protein meningkatkan rasa kenyang, mencegah rasa lapar sebelum waktunya dan meminimalkan kehilangan otot. Semua hal ini dapat membantu seseorang mengelola berat badan yang sehat.
4. Mereka yang vegetarian
Mereka yang mengikuti diet vegetarian sering kali mendapatkan lebih sedikit protein dari makanan yang mereka makan. Sehingga sangat berisiko mengalami berbagai jenis penyakit. Inilah alasan kenapa vegetarian harus menambahkan protein ke dalam makanannya.
