Baru-baru ini, aksi Rara Istiani sebagai pawang hujan di Sirkuit Pertamina Mandalika menyita perhatian publik. Pasalnya wanita indigo tersebut berhasil mengendalikan hujan pada acara MotoGP 2022 dengan membunyikan mangkuk berwarna keemasan atau singing bowl.
Ternyata, mangkuk yang dibawa oleh Mbak Rara itu menyimpan banyak manfaat, khususnya bagi kesehatan mental. Mengutip dari Health, singing bowl atau genta Tibet biasanya dipakai sebagai salah satu alat pendukung yoga.
Alat yang dijadikan terapi suara ini mulanya dipopulerkan oleh masyarakat di pegunungan Himalaya, Nepal, dan Tibet. Awalnya, singing bowl digunakan sebagai piranti makan, bahkan tempat untuk menampung susu bagi para ibu.
Baca juga: Mengenal Deep Healing, Metode Penyembuhan Luka Batin yang Dijalani Musisi Yura Yunita
Kemudian mengalami perubahan fungsi dijadikan sebagai hadiah untuk para pengantin perempuan. Namun, seiring berjalannya waktu, alat ini dimanfaatkan bagi para biksu Budha untuk berdoa, berkumpul, dan meditasi.
Cocok buat terapi healing
Singing bowl dapat digunakan untuk terapi penyembuhan luka batin (healing) yaitu melalui metode sound healing. Di mana pada satu set singing bowl terdapat tujuh genta Tibet yang diyakini mewakili tujuh cakra yang ada pada manusia. Setiap cakra mewakili karakter fisik dan emosi, psikologis, serta spiritual masing-masing individu.
Untuk menciptakan suara dilakukan dengan cara mengetuk genta stick (mallet) atau mengetuk lalu memutar stick mengelilingi tepi luar atau tepi mangkuk genta. Ketika sudah mendengar nada yang jelas, kamu dapat memperlambat gerakan. Gunakan lengan penuh untuk membuat gerakan, bukan hanya memutar pergelangan tangan saja.
Karena melihat begitu banyak manfaatnya, beberapa praktisi kesehatan, termasuk terapis musik, pijat, dan yoga menggunakan mangkuk Tibet untuk masa perawatan.
Dilansir dari laman Very Well Mind, banyak orang mengatakan bahwa getaran singing bowl dapat bermanfaat untuk mengembalikan frekuensi getaran normal bagian yang sakit sekaligus menyelaraskan atau menyeimbangkan sistem energi tubuh, pikiran dan jiwa. Sementara, beberapa di antaranya juga mengklaim bahwa alat ini dapat merangsang sistem kekebalan dan menghasilkan perubahan yang bermanfaat pada gelombang otak.
Bahkan sebuah studi lain dari American Journal of Health Promotion tahun 2014 menemukan singing bowl dapat menurunkan tekanan darah dan detak jantung. Manfaat ini muncul setelah melakukan sesi 12 menit menggunakan singing bowl.
Berangkat dari hal tersebut, maka bisa disimpulkan bahwa terapi singing bowl dapat meningkatkan relaksasi dan memberikan khasiat penyembuhan yang kuat secara fisik maupun emosional.
Adapun agar lebih jelas, Mind Body Green telah merilis 5 manfaat singing bowl bagi kesehatan.
1. Membantu lebih santai
