Pakar: Setiap Orang Butuh 20 Menit untuk Me Time

- Jumat, 20 Agustus 2021 | 13:59 WIB
Ilustrasi menenangkan diri (Unsplash)
Ilustrasi menenangkan diri (Unsplash)

Setiap orang, tentu membutuhkan waktu untuk sendiri atau me time guna menghilangkan stres dan mengisi kembali energi yang telah terbuang.

Certified Image Consultant & Professional Trainer, Mia Dharma menyebut, merasakan lelah dan stres adalah hal yang manusiawi dan tak dapat dihindari. Namun, hal tersebut tentu harus diatasi agar tidak berkepanjangan, caranya adalah mengontrol stres dengan menyediakan waktu untuk diri sendiri.

"Kalau jenuh ya istirahat, cari waktu 20 menit sehari untuk mencari hal-hal yang kita senangi atau sukai, ibarat seperti handphone perlu di charge. 20 menit bikin kita fresh lagi, mood jadi bagus dan lakukan lagi tanggung jawab sebagai ibu, istri dan wanita," ujar Mia, dikutip dari Antara, Jumat (20/8/2021)

Banyak hal yang bisa dilakukan untuk menghilangkan stres, seperti minum kopi, nonton serial, memasak, belanja online, membaca atau hanya sekedar duduk tanpa melakukan apa-apa.

Mia mengatakan seseorang yang merasa bahagia akan menularkan energi positif bagi orang-orang di sekelilingnya, begitu juga sebaliknya. Oleh karenanya, penting untuk membuat diri sendiri nyaman sebelum menyenangkan orang lain.

"Apa yang dilakukan akan membawa dampak positif, jadi temukan hal-hal yang disukai, misalnya di rumah tetap dandan. Melakukan hal-hal yang kita senangi itu penting sebelum membuat orang lain happy, diri sendiri harus happy," kata Mia.

Setiap orang harus bisa mengatur energinya dengan seimbang untuk menjaga tingkat kewarasan. Dengan meminta bantuan orang lain untuk membantu menyelesaikan masalah, adalah salah satu cara untuk mengelola emosi.

"Kita harus mengakui bahwa kita butuh orang lain, jadi namanya wanita hebat, wanita kuat bukan berarti dia harus tampil sendiri tapi di satu sisi harus berani minta tolong. Itu buat support system dan pasti punya me time," pungkas Mia.

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Zega

Tags

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X