Kalau kamu seorang perokok aktif, kondisi kesehatan paru-paru harus selalu menjadi fokus utama bagimu. Sebab sudah sangat umum diketahui jika merokok merupakan penyebab utama dari kanker paru-paru. Hampir 85% kanker paru-paru dapat dihubungkan dengan perilaku merokok.
Jika kamu ingin berhenti merokok demi mengurangi risiko terkena kanker paru-paru, ada baiknya kamu mencoba beberapa tips sederhana berikut yang dapat membantumu secara perlahan mengembalikan kesehatan paru-paru.
1. Perasan Jeruk Hangat
Cobalah untuk mulai membiasakan minum perasan air jeruk hangat di pagi hari setelah kamu bangun tidur. Selain dapat menambah semangat di pagi hari, vitamin C yang terkandung dalam air jeruk berfungsi untuk mencegah aktifnya sel-sel penyebab kanker paru-paru.
2. Jus Wortel
Kemudian di siang hari kamu dapat meminum jus wortel sebagai pengganti kopi saat sedang jam istirahat di kantor. Kandungan alkalin yang terdapat pada jus wortel dapat menjaga dan merawat sel-sel di paru-paru kamu agar tetap sehat. Ditambah lagi berbagai vitamin dalam wortel terbukti dapat membantu mengeluarkan nikotin dari dalam tubuh.
3. Teh Hijau
Lalu pada malam hari disarankan untuk meminum teh hijau sebelum kamu tidur. Kandungan antioksidan yang tinggi dalam teh hijau dapat membantu melawan dan mengeluarkan racun yang ada di tubuhmu ketika kamu sedang tidur.
4. Rutin Berolahraga
Menjaga kesehatan tubuh dengan berolahraga secara teratur menjadi pelengkap dari gaya hidup sehatmu. Aktivitas fisik seperti berlari atau bersepeda dapat membantu melatih kerja paru-parumu agar tetap terjaga kesehatannya.
Yuk, coba tipsnya secara rutin.
