Artritis reumatoid adalah kondisi autoimun, yang berarti sistem kekebalan secara keliru menyerang tubuh. Dalam kasus ini sistem kekebalan tubuh menargetkan sendi yang terkena, yang menyebabkan rasa sakit dan bengkak.
"Ini juga dapat menyebabkan gejala yang lebih umum, dan peradangan di bagian lain tubuh," jelas National Health Service (NHS), dilansir dari Express.
Tidak ada cara untuk menyembuhkan kondisi sendi yang menyakitkan ini, tetapi kamu dapat mengelolanya dengan mengubah gaya hidup.
Banyak bukti yang menunjukkan bahwa diet tertentu dapat menargetkan peradangan yang terkait dengan rheumatoid arthritis.
Kacang-kacangan dan biji-bijian memiliki khasiat anti-inflamasi yang dapat menjadi obat yang efektif untuk arthritis, saran dari beberapa penelitian.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa selama periode 15 tahun, pria dan wanita yang mengonsumsi kacang paling banyak memiliki risiko 51 persen lebih rendah untuk meninggal akibat penyakit inflamasi seperti radang sendi, dibandingkan dengan mereka yang makan paling sedikit.
Penelitian lain yang diterbitkan dalam The Journal Circulation menemukan bahwa subjek dengan tingkat vitamin B6 yang lebih rendah ditemukan di sebagian besar kacang memiliki tingkat penanda peradangan yang lebih tinggi.
Selain itu, kacang-kacangan juga dikemas dengan lemak tak jenuh tunggal yang membantu melawan peradangan.
Kamu juga harus perhatikan berat badan, karena kelebihan berat badan dapat memberikan tekanan ekstra pada sendi, sehingga risiko radang sendi semakin besar.
