Untuk mendapatkan hidup yang sehat penting untuk mengonsumsi makanan dan diet sehat. Selain itu, banyak juga yang percaya bahwa makan makanan sehat bisa membersihkan arteri kita.
Arteri adalah pembuluh darah yang membantu mengangkut darah padat oksigen dari jantung ke semua organ di tubuh. Penyumbatan pembuluh darah dapat menyebabkan beberapa masalah seperti penyakit kardiovaskular, termasuk serangan jantung, stroke, dan penyakit pembuluh darah perifer.
Dilansir dari Boldsky, berikut ini makanan yang perlu kamu konsumsi untuk membersihkan arteri dan secara otomatis mencegah serangan jantung.
1. Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin yang bersifat sebagai pelindung jantung dan membantu mengurangi kerusakan pada dinding arteri. Ekstrak kunyit dikenal untuk mengurangi kolesterol LDL dan penumpukan plak di arteri.
2. Bawang putih
Bawang putih terbukti dapat mencegah penyakit jantung, memperlambat aterosklerosis dan menurunkan tingkat tekanan darah. Ini karena bawang putih mencegah penumpukan plak di arteri.
3. Alpukat
Alpukat diyakini sebagai salah satu makanan pembersih arteri terbaik. Jadi dengan mengonsumsi alpukat secara rutin terbukti mengurangi kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), serta mencegah pembentukan arteri.
4. Ikan Berlemak
Para ahli menunjukkan bahwa mengonsumsi jenis lemak yang tepat dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Ikan yang kaya asam lemak omega-3 adalah pilihan terbaik dan aman di sini, karena membantu menurunkan LDL, tekanan darah, dan menjaga elastisitas pembuluh darah.
