Lemak perut bukan hanya mengganggu penampilan, namun juga menjadi pemicu timbulnya berbagai penyakit berbahaya, loh!
Ada beberapa cara menghilangkan lemak di perut secara alami, tanpa perlu mengonsumsi obat-obatan kimia.
Salah satu cara untuk menghilangkan lemak perut adalah dengan membatasi makanan tertentu yang bisa menambah lemak perut.
Dengan menghilangkan lemak perut, tubuh jadi lebih sehat, terlihat proporsional, dan jauh dari ancaman penyakit.
Cara Ampuh Menghilangkan Lemak Perut
Lemak yang menumpuk pada bagian perut bisa dihilangkan dengan beberapa cara mengecilkan perut yang terbukti ampuh.
Nah, kali ini Indozone akan bagikan cara menghilangkan lemak perut secara alami yang mudah kamu coba.
1. Pilih Makanan Tinggi Serat
Makanan tinggi serat membantu kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi kebiasaan 'ngemil'.
Selain itu, makanan tinggi serat juga dapat melancarkan pencernaan dan mencegah konstipasi atau sembelit.
Sebuah studi menemukan bahwa hanya dengan menambah 10 gram serat setiap hari, penambahan lemak perut menurun sebesar 3,7% selama periode 5 tahun.
Kamu bisa mengonsumsi makanan tinggi serat yang terdapat pada kacang-kacangan, buah-buahan, sayur-sayuran dan oat.
2. Hindari Asupan Lemak Trans
Lemak trans adalah jenis lemak jenuh yang terbentuk dari cairan minyak berubah menjadi lemak padat, dengan penambahan zat hidrogen.
Lemak trans tidak baik bagi kesehatan karena menyebabkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida dalam darah meningkat.
