Stres karena banyak pikiran sering dialami oleh semua orang. Penyebab stres pun bermacam-macam, mulai dari masalah keluarga, pekerjaan, asmara, hingga hubungan pertemanan.
Stres yang tidak segera diatasi, dapat berakibat buruk pada kesehatan fisik dan jiwa, termasuk munculnya berbagai penyakit seperti tekanan darah tinggi, jantung, sampai depresi.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui cara menghilangkan stres agar bisa melepaskan ketegangan akibat tekanan dan banyak pikiran.
Tips Ampuh Menghilangkan Stres
Banyak cara menghilangkan stres dengan melakukan hal-hal sederhana agar pikiran kembali tenang. Berikut ini telah Indozone rangkum cara menghilangkan stress yang bisa kamu coba.
1. Minum Teh Hijau
Saat stres melanda, pertolongan pertama yang dapat kamu lakukan dengan mudah adalah meminum teh.
Teh yang disarankan untuk meredakan stres adalah teh hijau karena mengandung asam amino derivatif dan theanine.
Kandungan tersebut dapat membuat tubuh dan pikiran lebih rileks dan meredakan kecemasan.
Tak hanya dapat menghilangkan stres, teh hijau juga bisa meredakan sakit kepala dan mencegah penuaan.
2. Mendengarkan Musik
Musik dikenal manjur menangkal depresi, memperbaiki suasana hati, mengurangi rasa sakit dan menghilangkan stres.
Musik yang dapat kamu dengarkan untuk meredakan stres adalah musik klasik, instrumental, dan musik bertempo lambat.
Tak hanya itu, kamu juga bisa mendengarkan musik favoritmu yang dapat memberikan rasa bahagia.
Berdasarkan penelitian The Journal of Positive Psychology, getaran gelombang suara pada musik, meningkatkan hormon dopamin.
