The Most Engaging Media For Millennials and GEN Z

Tingkatkan Imunitas Tubuh dengan 3 Cara Ini Untuk Cegah Virus Corona
Ilustrasi wanita sedang berolahraga (Pexels/Pixabay)
Health

Tingkatkan Imunitas Tubuh dengan 3 Cara Ini Untuk Cegah Virus Corona

Sabtu, 14 Maret 2020 21:32 WIB 14 Maret 2020, 21:32 WIB

INDOZONE.ID - Virus corona yang sudah mewabah di Indonesia, membuat kita khawatir dan panik. Untuk mencegahnya para ahli menyarankan untuk mencuci tangan, menggunakan masker dan jangan menyentuh wajah.

Namun terlepas dari itu semua, imunitas tubuh yang baik juga membantu agar terhindar dari virus corona. Ini cara yang bisa kamu lakukan untuk tingkatkan imunitas tubuh.

Apa saja ya?

1. Rutin berolahraga

Meningkatkan imunitas tubuh sangat disarankan untuk rutin berolahraga setiap hari, setidaknya lakukan olahraga selama 30 menit.

Tingkatkan daya tahan tubuh dengan berolahraga
Berolahraga (Pexels/Luis Quintero)

2. Perbanyak makan sayur dan buah

Ini menjadi cara yang paling penting untuk meningkatkan imunitas tubuh kamu, jadi sebaiknya mulailah untuk makan makanan sehat, seperti perbanyak konsumsi buah dan sayur.

Buah dan sayur tingkatkan imunitas tubuh
Ilustrasi buah dan sayur (Pexels/Lisa Fotios)

3. Kelola stres

Stres memang tidak dapat untuk dihindari, tapi kamu dapat untuk kelola stres dengan baik, sehingga stres yang kamu alami tidak berlarut begitu lama yang akan menurunkan imunitas tubuh.

4. Istirahat yang cukup

Meningkatkan imunitas tubuh kamu harus mendapatkan istirahat yang cukup, caranya dengan mendapatkan tidur yang cukup, jangan sampai tubuh kamu kekurangan tidur

Artikel Menarik Lainnya:

TAG
Muhammad Alfath Ishari
Fitri

ARTIKEL LAINNYA

LOAD MORE

You have reached the end of the list. Want More? #KAMUHARUSTAU

JOIN US
JOIN US