Virus corona yang sudah mewabah di Indonesia, membuat kita khawatir dan panik. Untuk mencegahnya para ahli menyarankan untuk mencuci tangan, menggunakan masker dan jangan menyentuh wajah.
Namun terlepas dari itu semua, imunitas tubuh yang baik juga membantu agar terhindar dari virus corona. Ini cara yang bisa kamu lakukan untuk tingkatkan imunitas tubuh.
Apa saja ya?
1. Rutin berolahraga
Meningkatkan imunitas tubuh sangat disarankan untuk rutin berolahraga setiap hari, setidaknya lakukan olahraga selama 30 menit.
2. Perbanyak makan sayur dan buah
Ini menjadi cara yang paling penting untuk meningkatkan imunitas tubuh kamu, jadi sebaiknya mulailah untuk makan makanan sehat, seperti perbanyak konsumsi buah dan sayur.
3. Kelola stres
Stres memang tidak dapat untuk dihindari, tapi kamu dapat untuk kelola stres dengan baik, sehingga stres yang kamu alami tidak berlarut begitu lama yang akan menurunkan imunitas tubuh.
4. Istirahat yang cukup
Meningkatkan imunitas tubuh kamu harus mendapatkan istirahat yang cukup, caranya dengan mendapatkan tidur yang cukup, jangan sampai tubuh kamu kekurangan tidur.
