Bermain ponsel sebelum tidur sudah menjadi kebiasaan banyak orang, meski hanya sekedar mengecek media sosial. Meski sudah mengaktifkan mode malam pada ponselmu kamu terus menggunakannya.
Hal ini dapat disimpulkan bahwa layar ponsel yang meredup tidak membantu penggunanya untuk tertidur.
Berdasarkan sebuah penelitian dari Universitas Manchester di Inggris mengungkapkan bahwa layar kuning pada ponsel lebih buruk untuk tidur, dilansir Medical Daily.
Hal ini dapat terjadi karena warna kuning pada layar ponsel membuat kita terjaga, karena protein di mata yang disebut melanopsin merespons intensitas cahaya atau panjang gelombangnya.
Sehingga layar yang semakin cerah menandakan hari masih siang, sehingga membuat kita tidak mengantuk. Karena risiko dari cahaya ponsel membahayakan kesehatan, sehingga disarankan untuk tidak menggunakan ponsel setidaknya 1 jam sebelum menjelang jam tidur.
