Mau Anak Tidur Nyenyak dan Punya IQ Lebih Tinggi? Coba Konsumsi Ikan

- Kamis, 3 Oktober 2019 | 10:42 WIB
ilustrasi/pixabay
ilustrasi/pixabay

Berdasarkan sebuah studi dari Universitas Pennsylvania, menunjukkan bahwa anak-anak yang makan ikan setidaknya seminggu sekali, akan tidur lebih baik dan IQ-nya naik rata-rata 4 poin.

Penelitian ini melibatkan 541 anak-anak di China dari berbagai kelompok umur. Mereka diminta untuk mengisi kuesioner tentang seberapa sering mereka mengonsumsi ikan.

-
ilustrasi/pixabay

 

Selain itu, dilakukan juga pengujian keterampilan verbal dan non-verbal, seperti kosa kata dan pengkodean.

Para orang tua juga diminta untuk menjawab pertanyaan standar tentang durasi tidur anak-anak dan frekuensi bangun malam atau kantuk di siang hari.

Hasil menunjukkan bahwa anak-anak yang mengkonsumsi ikan setiap minggu memiliki 4,8 poin yang lebih tinggi saat ujian IQ, daripada mereka yang "jarang" atau "tidak pernah" mengonsumsi ikan. Anak-anak tersebut juga tidur dengan nyenyak saat malam hari.

-
ilustrasi/pixabay

 

Ini karena ikan mengandung asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk kesehatan seperti membantu relaksasi otot, pencernaan dan pembekuan darah.

Dalam penelitian tersebut, para peneliti juga membuktikan bahwa kurang tidur berhubungan dengan perilaku antisosial dan kognisi yang buruk dan ini bisa diatasi menggunakan suplemen omega-3. Para peneliti menyarankan orang tua untuk membuat anak rutin mengkonsumsi ikan sejak dini.

Artikel Menarik Lainnya:

 

Editor: Administrator

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X