The Most Engaging Media For Millennials and GEN Z

Minuman Penurun Darah Tinggi untuk Penderita Hipertensi
Minuman penurun darah tinggi (photo/istock/AnnaPustynnikova)
Health

Minuman Penurun Darah Tinggi untuk Penderita Hipertensi

Kamis, 10 Juni 2021 20:00 WIB 10 Juni 2021, 20:00 WIB

INDOZONE.ID - Mengonsumsi minuman penurun darah tinggi dapat membantu mempercepat penyembuhan hipertensi di samping penggunaan obat-obatan.

Minuman untuk menurunkan darah tinggi berasal dari buah-buahan dan sayur-sayuran yang diolah menjadi jus agar lebih mudah dicerna.

Dengan rutin menjaga asupan penurun darah tinggi, bisa mencegah komplikasi medis seperti stroke dan penyakit jantung.

Minuman Penurun Darah Tinggi

Berikut ini Indozone bagikan beberapa minuman penurun darah tinggi dari sayur dan buah yang ampuh menurunkan darah tinggi dengan cepat.

1. Air Kelapa


minuman penurun darah tinggi dengan cepat
Air kelapa minuman penurun darah tinggi dengan cepat (photo/istock/PitchyPix)

Air kelapa merupakan minuman penurun darah tinggi dengan cepat yang terbukti manjur.

Hal ini karena kandungan 600 mg potasium atau kalium pada setiap 240 ml air kelapa.

Itulah sebabnya, air kelapa mampu menurunkan tekanan sistolik sebesar 71%, dan tekanan diastolik 29%.

Perlu diingat, air kelapa yang dimaksud berasal dari kelapa muda. Minumlah air kelapa muda secara rutin selama 2 minggu.

2. Jus Mentimun


penurun darah tinggi
Jus mentimun penurun darah tinggi (photo/istock/PavelKant)

Penurun darah tinggi yang mudah ditemukan dan harganya relatif murah yaitu jus mentimun.

Pada mentimun terdapat kalium yang sangat tinggi, yakni mencapai 442 mg.

Kalium tersebut yang berperan dalam mengatur kontraksi serta relaksasi otot jantung.

Sehingga, pembuluh darah tetap terjaga dan tekanan darah kembali normal.

Pastikan mengonsumsi jus mentimun secara teratur, dalam 1-2 minggu untuk hasil terbaik.

3. Jus Semangka


minuman untuk menurunkan darah tinggi
Jus semangka minuman untuk menurunkan darah tinggi (photo/istock/Nirunya Juntoomma)

Minuman untuk menurunkan darah tinggi lainnya yaitu jus semangka.

Semangka mengandung asam amino citrulline yang membantu merelaksasikan pembuluh darah.

Dengan mengonsumsi jus semangka, maka dapat mengurangi tekanan darah tinggi.

Menurut studi dalam American Journal of Hypertension, semangka dapat menurunkan angka sistolik dan diastolik pada penderita hipertensi.

Minumlah segelas jus semangka 2 kali dalam sehari secara rutin agar manfaatnya lebih terasa.

4. Jus Wortel


jus penurun darah tinggi
Jus wortel penurun darah tinggi (photo/istock/AnnaPustynnikova)

Wortel dapat dijadikan jus penurun darah tinggi yang sangat efektif.

Wortel mengandung senyawa fenolik tinggi, seperti asam klorogenat, p-coumaric, dan caffeic.

Kandungan tersebut membantu mengendurkan pembuluh darah dan mengurangi peradangan, sehingga dapat menurunkan tekanan darah.

Tak hanya itu, kalium pada satu cangkir jus wortel bisa mencapai 689 mg.

Oleh karena itu, minumlah jus wortel secara teratur agar tekanan darah kembali stabil.

5. Jus Pisang


minuman penurun darah tinggi
Jus pisang minuman penurun darah tinggi (photo/istock/umbertoleporini)

Minuman penurun darah tinggi juga bisa didapatkan dari jus pisang.

Pisang hampir tidak mengandung natrium, yang berbahaya bagi penderita hipertensi.

Sebaliknya, pisang memiliki kandungan kalium berkisar 450 mg, yang berkhasiat untuk membuang natrium atau garam melalui urine.

Makin banyak mengonsumsi kalium, maka makin banyak pula natrium yang terbuang, sehingga tekanan darah menurun.

Sebaiknya, pilihlah pisang ambon. Selain dimakan langsung, pisang dapat diolah menjadi jus untuk diminum setiap hari.


Itulah minuman penurun darah tinggi yang baik dikonsumsi oleh penderita hipertensi. Selamat mencoba!

Artikel Menarik Lainnya:

Indriyana
Indriyana

Indriyana

Writer

ARTIKEL LAINNYA

LOAD MORE

You have reached the end of the list. Want More? #KAMUHARUSTAU

JOIN US
JOIN US