Ini 5 Tanda Kamu Kekurangan Vitamin C
Ilustrasi/Unsplash/Hutomo Abrianto
Health

Ini 5 Tanda Kamu Kekurangan Vitamin C

Merasa lelah dan ngantuk sepanjang hari meski jam tidur cukup?

Topan Caesario
Minggu, 25 Agustus 2019 22:03 WIB 25 Agustus 2019, 22:03 WIB

INDOZONE.ID - Guna memiliki daya tahan tubuh yang baik, perlu mengonsumsi buah dan sayur dengan kandungan vitamin C yang cukup. Ketika seseorang kekurangan asupan vitamin C, biasanya ditandai oleh beberapa hal. Melansir dari situs Brightsite (25/8/2019) berikut Ini 5 Tanda Kamu Kekurangan Vitamin C.

Gusi Berdarah

gusi gigi animasi
Ilustrasi/Pixabay/Rawpixel

Salah satu ciri seseorang kekurangan vitamin C adalah gusi yang bengkak dan juga berdarah. Hal ini dikarenakan vitamin C menjadi nutrisi penting bagi kesehatan gusi kamu. Kalau kamu rajin menjaga kebersihan dan kesehatan gigi, tapi masih alami gigi gusi dan bengkak bisa jadi kamu kekurang vitamin C guys.

Kulit Tampak Kering dan Kusam

kekeringan
Ilustrasi/Unsplash/Ed van duijn

Vitamin C begitu penting buat tubuh dalam produksi kolagen, yakni zat yang berguna untuk elastisitas dan kelembapan kulit. Yang berarti, kekurangan vitamin C dapat sebabkan kulit kamu tampak kering dan juga kusam.

Merasa Lelah dan Ngantuk Sepanjang Hari

ketiduran
Ilustrasi/Pixabay/Hebi B

Ciri lain seseorang kekurangan vitamin C adalah merasa lelah dan ngantuk sepanjang hari, meskipun sudah mendapatkan tidur dengan waktu yang cukup. Oleh karenanya, kamu bisa mengonsumsi buah dan sayur atau tambahan suplemen vitamin C.

Sering Terserang Penyakit

demam pusing
Ilustrasi/Pixabay/nastya_gepp

Kalau kamu sering kali terserang flu atau demam, berarti daya tahan tubuh kamu sedang menurun. Vitamin C bisa menstimulasi tubuh dalam produksi sel darah putih yang penting untuk melawan infeksi maupun penyakit.

Rambut Rusak dan Rontok

rambut sehat
Ilustrasi/Unsplash/Tamara Bellis

Alami rambut rusak dan rontok? Sebelum kamu buru-buru membeli produk untuk rambut, coba deh buat konsumsi asupan dengan kandungan vitamin C yang tinggi. Karena Vitamin C sendiri memiliki peran yang begitu penting untuk kesehatan rambut kamu lho.

Itulah beberapa ciri ketika seseorang kekurangan vitamin c, apakah kamu mengalami salah satunya?

Ikuti berita maupun artikel menarik lainnya, hanya di INDOZONE.

    TAG
    Editor Media
    TERKAIT DENGAN INI
    ARTIKEL LAINNYA
    LOAD MORE