Guna memiliki daya tahan tubuh yang baik, perlu mengonsumsi buah dan sayur dengan kandungan vitamin C yang cukup. Ketika seseorang kekurangan asupan vitamin C, biasanya ditandai oleh beberapa hal. Melansir dari situs Brightsite (25/8/2019) berikut Ini 5 Tanda Kamu Kekurangan Vitamin C.

Gusi Berdarah

-

Salah satu ciri seseorang kekurangan vitamin C adalah gusi yang bengkak dan juga berdarah. Hal ini dikarenakan vitamin C menjadi nutrisi penting bagi kesehatan gusi kamu. Kalau kamu rajin menjaga kebersihan dan kesehatan gigi, tapi masih alami gigi gusi dan bengkak bisa jadi kamu kekurang vitamin C guys.

Kulit Tampak Kering dan Kusam

-

Vitamin C begitu penting buat tubuh dalam produksi kolagen, yakni zat yang berguna untuk elastisitas dan kelembapan kulit. Yang berarti, kekurangan vitamin C dapat sebabkan kulit kamu tampak kering dan juga kusam.

Merasa Lelah dan Ngantuk Sepanjang Hari

-

Ciri lain seseorang kekurangan vitamin C adalah merasa lelah dan ngantuk sepanjang hari, meskipun sudah mendapatkan tidur dengan waktu yang cukup. Oleh karenanya, kamu bisa mengonsumsi buah dan sayur atau tambahan suplemen vitamin C.

Sering Terserang Penyakit

-

Kalau kamu sering kali terserang flu atau demam, berarti daya tahan tubuh kamu sedang menurun. Vitamin C bisa menstimulasi tubuh dalam produksi sel darah putih yang penting untuk melawan infeksi maupun penyakit.

Rambut Rusak dan Rontok

-

Alami rambut rusak dan rontok? Sebelum kamu buru-buru membeli produk untuk rambut, coba deh buat konsumsi asupan dengan kandungan vitamin C yang tinggi. Karena Vitamin C sendiri memiliki peran yang begitu penting untuk kesehatan rambut kamu lho.

Itulah beberapa ciri ketika seseorang kekurangan vitamin c, apakah kamu mengalami salah satunya?

Ikuti berita maupun artikel menarik lainnya, hanya di INDOZONE.