Insomnia atau gangguan tidur yang berkelanjutan merupakan golongan masalah kronis. Insomnia menyebabkan kecemasan, mudah tersinggung hingga sulit berkonsentrasi.
Berdasar kan sebuah penelitian terdapat dua ciri orang yang kemungkinan mengalami gangguan tidur. Simak yuk!
1. Lebih Mudah Tersinggung atau Cemas
Siklus tidur yang buruk dapat membuat hati menjadi cemas, depresi hingga mudah marah. Tak hanya itu saja, insomnia juga menyebabkan kelelahan di siang hari, misalnya sulitnya berkonsentrasi dan dapat memperburuk ingatan. Khusus bagi wanita insomnia dapat menyebabkan perubahan hormon.
2. Mengalami Kesulitan Tidur
Orang yang menderita insomnia ditandai dengan menghabiskan waktu untuk bisa tidur 20 hingga 30 menit. Selain itu, mereka yang bangun lebih awal juga menjadi salah satu tanda atau gejala insomnia.
