Sudah tak diragukan lagi bahwa susu sangat bermanfaat untuk tubuh. Pasalnya, ada tiga nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh yakni protein, lemak dan karbohidrat. Lalu apa manfaatnya?

Berikut ini lima manfaat susu yang dijelaskan oleh Spesialis Gizi Klinis dr. Diana F. Suganda.

1. Menurunkan tekanan darah

Jika kamu mengonsumsi susu serta melakukan diet rendah garam, maka hal itu membantu menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi sehingga menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, serangan jantung dan stroke.

2. Melindungi otak terhadap radikal bebas

Rutin meminum susu yang mengandung glutathion yang tinggi ternyata berfungsi untuk melindungi otak manusia terhadap reactive oxygen species (ROS) dan radikal bebas yang dapat merusak jaringan otak dan menyebabkan stres oksidatif.

3. Menurunkan berat badan

Kalsium dan protein yang terkandung dalam susu ternyata membantu menurunkan berat badan pada orang dewasa yang mengalami obesitas.

4. Terapi diare

Di Kanada, produk susu yang difermentasi digunakan sebagai obat untuk mengatasi diare.

5. Kendali berat badan

Konsumsi susu full cream dengan pengaturan kalori yang tepat dapat membantu mengontrol berat badan.