Memilih diet yang sesuai untuk menurunkan berat badan, dapat dilakukan dengan metode golongan darah. Metode ini digagas oleh seorang dokter naturopati bernama Dr. Peter D'Adamo.
Menurutnya diet golongan darah O ini dipercaya dapat mempengaruhi sistem pencernaan, diet ini juga berfokus pada kebutuhan asupan tubuh yang sesuai dengan asupan tubuh. Sehingga makanan yang dikonsumsi perlu diperhatikan.
Berikut ini beberapa makanan diet golongan darah O:
1. Buah
Diet golongan darah O dapat mengonsumsi buah seperti, ceri, buah plum, jeruk bali, raspberry, apel, anggur, pir, dan pisang 2 kali seminggu.
2. Daging dan ikan
Diet golongan darah O juga disarankan konsumsi daging dan ikan, yakni daging sapi, domba, ikan haring, tenggiri, ikan kembung, dan ikan kod.
3. Minuman
Sedangkan untuk minumannya diet golongan darah O ini hanya diperbolehkan minum air putih dan teh. susu kedelai boleh tapi sedikit saja.
4. Sayuran
Untuk sayuran yang dianjurkan ialah sayur berwarna hijau, seperti brokoli, selada, kangkung. Sedangkan sayuran seperti bawang ialah labu, lobak, rumput laut serta paprika.
