Bagi sebagian wanita, menurunkan berat badan adalah hal yang sulit untuk dilakukan. Perlu keyakinan dan komitmen kuat untuk mendapatkan berat badan ideal seperti yang diinginkan.
Para wanita umumnya, mudah sekali tergoda dengan berbagai macam jenis makanan. Alhasil, rencana diet hanya jadi wacana belaka.
Selain makanan, ada banyak hal lain yang menjadi faktor pemicu terhambatnya proses diet seorang wanita maupun pria.
Untuk itu, berikut dirangkum Indozone dari berbagai sumber, 6 tips diet sehat dan tidak ribet yang bisa diterapkan.
1. Pastikan Tubuh Selalu Terhidrasi
Tubuh kita selalu butuh cairan dan air putih merupakan hal paling esensial untuk tubuh.
Dengan minum air putih lebih banyak bisa mendukung proses diet secara alami. Karena itu, disarankan sering minum air putih, paling tidak 2 liter sehari.
Lebih bagus lagi, kalau kamu membiasakan diri membawa botol minuman. Selain gampang dibawa, pun lebih ramah lingkungan, kan.
2. Kurangi Konsumsi Garam dan Gula
Salah satu cara diet sehat yang baik adalah mengurangi konsumsi garam dan gula. Mengapa harus demikian?
Karena, konsumsi sodium berlebihan bisa menghambat proses metabolisme lemak. Sehingga, tanpa disadari perut dan pipi terus mengembang.
Selain gula dan garam, diet sehat juga dimulai dengan tidak makan produk-produk bertepung. Kalau ingin makan nasi, porsinya dikurangi ya.
3. Hindari Makanan Kemasan
Kamu harus tau, makanan dalam kemasan itu banyak mengandung garam, gula, dan karbohidrat olahan.
Sebaiknya, perbanyaklah mengonsumsi sayuran non tepung, biji-bijian utuh dan alami, protein tanpa lemak, dan lemak sehat.
4. Konsumsi Real Food
Seperti namanya, real food adalah makanan asli yang disediakan bumi dan disinari matahari. Seperti, sayuran, buah, kacang-kacangan, biji-bijian, umbi, ayam, telur, ikan, dan sapi.
Real food ini bisa menjadi pengganti untuk makanan harian yang selama ini lebih banyak mengandung tepung, minyak, dan bumbu.
