Mendapatkan hidup yang sehat penting untuk menjaga asupan yang kita konsumsi sehari-hari. Tapi tidak hanya itu saja, kamu juga perlu melakukan olahraga.
Tapi saat melakukan olahraga, kamu harus perhatikan makanan yang kamu konsumsi jika tak ingin apa yang kamu lakukan akan sia-sia begitu saja.
Nah, berikut daftar makanan yang harus kamu konsumsi setelah berolahraga. Apa saja ya?
1. Buah
Buah memiliki kandungan nutrisi yang tinggi dan baik untuk tubuh. Itulah kenapa disarankan untuk mengonsumsi buah setelah berolahraga, dan buah yang dapat kamu konsumsi seperti pisang, kiwi atau nanas.
2. Telur
Setelah berolahraga juga disarankan untuk konsumsi telur, ini karena telur membantu tubuh memperbaiki diri setelah berolahraga. Saat mengonsumsinya sebaiknya makan putihnya saja.
3. Brokoli
Brokoli juga pilihan makanan yang dapat kamu konsumsi setelah berolahraga. Kandungan vitamin K dan kolin pada brokoli meningkatkan membantu meningkatkan energi yang habis.
