Merokok dapat membahayakan kesehatan, tak hanya itu saja, merokok juga membuat orang disekitar kamu akan menjadi imbasnya.
Meski merokok sudah menjadi kebiasaan, tentu saja kebiasaan itu masih bisa kamu hentikan dengan beberapa tips ini. Simak yuk!
1. Ubah pola makan
Mengubah pola makan dapat membantu menghentikan kebiasaan merokok. Kamu bisa menambahkan beberapa makanan seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, serta ngemil yang bisa pengganti rokok.
2. Bangun kekuatan
Menghentikan kebiasaan merokok memang tidak mudah, perlu usaha untuk melawannya. Sehingga butuh kemaun yang kuat untuk melatih otak untuk berhenti mencari rokok dan pikirkan efek buruk dari konsumsi rokok tersebut.
3. Coba beberapa suplemen
Glutation dan 5-HTP merupakan suplemen yang dapat membantu menghindari rokok. Karena 5-HTP menjaga keseimbangan serotonin yang dapat mengurangi kecanduan nikotin. Sedangkan glutation berfungsi sebagai antioksidan yang bisa menghilangkan racun dari tubuh.
