Stres menjadi salah satu hal yang paling sering terjadi di setiap kalangan, terutama bagi karyawan perkantoran. Namun, hati-hati saat hal itu justru akan menjadi sebuah gangguan kesehatan bagi tubuh.
Terutama, kamu harus mengenali gangguan psikosomatis yang merupakan penyakit yang melibatkan pikiran dan tubuh. Pikiran memengaruhi tubuh hingga penyakit muncul atau menjadi bertambah parah, (Henderson, R. Patient: 2016).
Stres, keluhan akibat terlalu banyak memikirkan hal-hal yang tidak diperlukan atau akan diperparah oleh faktor psikis yang terganggu dan rasa cemas berlebihan. Seperti kamu yang telah tersenyum kepada orang lain, namun tak menjadi obat bagi dirimu sendiri.
Di fase ini, otak akan berpikir bahwa sesuatu yang selalu dilakukan dan dirasa terbaik justru menjadi serba salah. Gangguan inilah yang dapat berakibat fatal.
Baca juga: Cara Mengatasi Sakit Akibat Duduk Bekerja Terlalu Lama
Dalam hal ini, dr. Kevin Adrian melalui platform Alodokter, memberikan beberapa cara untuk mengatasi gangguan psikosomatis ini, di antaranya melakukan metode psikoterapi. Metode ini dapat meredakan gejala panik pada seseorang. Cara lainnya juga ada latihan relaksasi atau meditasi, hal ini sebagai latihan agar diri dapat merasakan ketenangan yang mendalam.
Selain itu, ada juga terapi akupuntur. Metode ini merupakan pengobatan yang minim efek samping dan harus dilakukan dengan orang yang berkompeten. Namun, jika beberapa cara tersebut tak dapat dilakukan, maka kamu yang merasa mengalami gangguan psikosomatis ini, sementara hindari kegiatan yang membuat pikiran kamu menjadi terbebani. Jangan sampai nantinya kamu harus menunjukkan duchenne smile atau senyuman palsu.
