Ini yang Menyebabkan Kita Lebih Sering Sakit Kepala saat Musim Dingin

- Jumat, 25 Desember 2020 | 11:00 WIB
Ilustrasi sakit kepala (freepik)
Ilustrasi sakit kepala (freepik)

Selama musim dingin, sakit kepala sering kali terjadi dan ini sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, sehingga perlu dilakukan pencegahan.

Tapi kira-kira apa sih hubungan antara sakit kepala dan musim dingin?

Dilansir dari News 18, sebuah penelitian menunjukkan bahwa sakit kepala menjadi lebih umum di musim dingin karena suhu dingin dan durasi sinar matahari yang singkat dapat mengubah tekanan atmosfer (barometrik). Perubahan tekanan ini dapat menyebabkan perubahan hemodinamik (mekanisme tekanan darah internal) dalam tubuh, yang menyebabkan sakit kepala atau migrain.

Selain itu, angin musim dingin yang dingin dapat menyempitkan saraf dan pembuluh darah di otak, yang juga dapat menyebabkan sakit kepala.

Sinus adalah rongga yang ada di sisi depan tengkorak. Mereka terisi dengan udara dan berada dalam kesetimbangan dengan atmosfer. Setiap perubahan besar dalam tekanan atmosfer dapat mengganggu keseimbangan ini, yang menyebabkan sakit kepala.

Nah, untuk menghindari sakit kepala selama musim dingin, berikut ini beberapa tips yang bisa kamu lakukan.

  • Tutupi kepala dan leher kamu dengan pakaian musim dingin saat keluar rumah.
  • Jaga agar otot leher dan bahu tetap rileks untuk sirkulasi darah yang baik. Jika kamu merasa tegang, cobalah memijat, meregangkan otot, dan melakukan gerakan memutar leher yang lembut.
  • Dapatkan delapan jam tidur yang nyenyak secara teratur.
  • Usahakan untuk menjaga pola tidur dengan tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap malam.
  • Jaga agar ruangan tetap hangat dengan menggunakan radiator.
  • Minum uap setidaknya dua kali sehari untuk menjaga sinus kamu bersih selama musim dingin.
  • Jangan melewatkan makan, pastikan juga kamu makan makanan seimbang yang sehat.
  • Olahraga teratur sangat penting untuk menjaga suhu tubuh dan sirkulasi darah.

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X