Saat waktu buka puasa tiba, tentu yang ada dipikiran kebanyakan orang atau bahkan dirimu sendiri adalah menyantap makanan serta minuman yang ada di depan mata dengan lahap. Hal ini dikarenakan sugesti tersebut timbul setelah seharian menahan diri dari makan dan minum.
Namun yang perlu diketahui, agar tak menimbulkan masalah terutama pada kesehatan, hindarilah beberapa kesalahan ini saat kamu hendak berbuka puasa. Apa saja?
1. Berbuka dengan Segelas Air dan Kurma
Berbukalah dengan segelas air terlebih dahulu kemudian disertai dengan memakan kurma dalam jumlah ganjil. Setelah itu lakukanlah Salat Maghrib agar pada saat kamu menyantap makanan atau minuman, hatimu akan menjadi lebih tenang karena tak diburu waktu Salat Maghrib yang singkat.
2. Hindari Makanan dan Minuman Berpemanis
Kemudian, hindarilah jenis makanan dan minuman yang mengandung pemanis buatan sebab dapat meningkatkan kadar gula dalam tubuhmu. Lalu usahakan untuk berhenti sebelum kenyang. Sebab setelahnya ada Salat Isya’ dan Tarawih yang menantimu. Jika perutmu terlalu kenyang, ini bisa menyebabkan ibadahmu menjadi tak fokus.
3. Perbanyak Minum Air Putih
Setelah itu, perbanyaklah minum air putih sebagai pengganti cairan tubuh yang hilang selama kamu berpuasa sehari penuh. Dengan begitu, tubuhmu akan kembali bugar dan sehat hingga siap untuk menjalani puasa lagi keesokan harinya.
4. Hindari Konsumsi Banyak Kalori
Hindari untuk memakan kalori berlebih, makanan pedas dan asam menyengat serta berlemak jenuh. Ini dapat menyebabkan pencernaanmu menjadi terganggu dan dapat menaikkan berat badan bila kamu melakukannya setiap hari. Sesekali tak masalah, asal kamu menebusnya dengan rutin berolahraga.