Kamu sedang dalam program menurunkan berat badan? Tentu kamu juga perlu asupan gizi yang cukup, misalnya dengan konsumsi buah-buahan yang kaya akan serat, sehingga dapat membuat perut terasa cepat kenyang.
Berikut ini beberapa buah yang baik dikonsumsi untuk turunkan berat badan. Apa saja ya?
1. Kiwi
Buah kiwi memiliki sumber vitamin C terbaik, selain itu juga terdapat vitamin E, folat dan kandungan serat yang tinggi. Berdasarkan penelitian yang dilakukan, konsumsi buah kiwi setiap hari selama 12 minggu dapat menyusutkan lingkar pinggang sekitar 3, 1 sentimeter.
2. Apel
Buah apel juga dapat menurunkan berat badan, hal ini karena apel mengandung kalori yang rendah, tapi kaya kandungan serat. Karena kandungan seratnya dapat membuat kamu kenyang lebih lama.
3. Melon
Buah yang juga cocok untuk kamu konsumsi saat menjalani program diet ialah melon. Memiliki kadar air yang tinggi dan kandungan seratnya juga tinggi akan membuat kenyang lebih lama.
4. Jeruk
Kaya kandungan serat, vitamin C dan rendah kalori membuat jeruk juga salah satu buah yang dapat kamu konsumsi saat menjalani program diet.
