Bumil yang Ikut Berpuasa Disarankan Minum Minimal 2 Liter Per Hari

- Kamis, 31 Maret 2022 | 15:42 WIB
lustrasi ibu hamil. (Freepik/Valeria_Aksakova)
lustrasi ibu hamil. (Freepik/Valeria_Aksakova)

Dalam hitungan hari, umat Muslim di Indonesia akan menjalankan ibadah puasa Ramadhan. Ada hal-hal yang harus dipersiapkan agar puasa bisa berjalan lancar, terutama untuk para bumil alias ibu hamil.

Dr Muhammad Fadli, SpOG dari Perkumpulan Obstetri dan Ginekologi Indonesia (POGI) membagikan beberapa tips untuk bumil yang berencana ikut puasa. Adapun salah satu persiapan yang perlu diperhatikan yaitu terkait kebutuhan asupan makanan dan mimuman selama sahur dan berbuka puasa.

Bumil disarankan untuk minum minimal 2 sampai 2,5 liter sehari agar tetap terdehidrasi. Kurang minum saat bulan puasa bisa memicu kontraksi.

Baca juga: Warung Makanan Boleh Buka saat Puasa Ramadhan, MUI: Jangan Ada Sweeping-Sweeping!

"Selama berbuka, pastikan terhidrasi atau minum minimal 2-2,5 liter sehari. Kalau kurang, ini akan berdampak dengan volume cairan ketuban dan bisa memicu kontraksi," ujar dia dalam Virtual Media Briefing bertajuk "Siap hadapi Ramadhan untuk keluarga Indonesia", dikutip dari Antara pada Kamis (31/3/2022).

Sementara itu, saat sahur disarankan untuk memperbanyak mengonsumsi karbohidrat seperti gandum, beras merah dan asupan protein untuk pertumbuhan janin.

Adapun makanan yang harus dihindari yaitu yang mengandung kafein. Sebab, bisa membuat sering ke toilet dan memicu dehidrasi dan jangan mengonsumsi makanan terlalu manis lantaran bisa membuat gula darah naik dengan cepat.

Dr Fadli juga mengingatkan agar wanita hamil tidak stres dan usahakan tetap berada di dalam rumah saja. Vitamin yang diberikan dokter bisa diminum saat berbuka puasa atau sahur.

Selama berpuasa nanti, para wanita hamil wajib mengetahui tanda-tanda bahaya salah satunya perdarahan pervaginal, mual dan muntah, penurunan gerakan pada janin, pandangan kabur, nyeri kepala, letih, buang air kecil yang sedikit dan berwarna pekat (sebagai tanda dehidrasi yang berat).

Tanda-tanda tersebut akan muncul jika kurang minum saat hahur dan berbuka lalu tubuh masuk fase dehidrasi.

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Tags

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X