Saat ini situasi memang tidak memungkinkan harus bersosialisasi dengan banyak orang, pemerintah juga sudah meminta pada semua masyarakatnya untuk mengisolasi diri, hal ini demi terhindar dari virus corona.
Nah, tapi saat masa isolasi ini, bukan berarti kita hanya berdiam diri tanpa melakukan sesuatu. Sebaiknya lakukan beberapa latihan fisik supaya imunitas tubuh tetap terjaga.
Berikut ini latihan yang bisa untuk kamu coba yang sudah Indozone rangkum dari berbagai sumber. Apa saja ya?
1. Stretching break
Latihan fisik yang bisa kamu coba saat menjalani work from home atau social distancing di rumah, lakukan peregangan setiap 2 jam sekali, dengan melakukan peregangan statis menahannya selama 10-15 detik.
2. Latihan aerobik
Latihan aerobik juga pilihan yang tepat buat kamu lakukan di rumah. Latihan aerobik yang bisa kamu lakukan jalan cepat atau naik turun tangga di rumah selama 10-15 menit. Selain itu, kamu juga bisa dancing, senam aerobik via youtube, lompat tali.
3. Latihan kekuatan otot
Melakukan latihan kekuatan otot kamu bisa mengunduh aplikasi di smartphone, kemudian gerakan seperti squat, lunges atau push-up.
