Sampai saat ini, masih banyak orang yang sering makan sambil berjalan. Apalagi, mereka yang beraktivitas dengan mobilitas tinggi dan hanya memiliki sedikit waktu untuk bersantai. Makan sambil berjalan dianggap efisien guna menghemat waktu.
Padahal, jika kebiasaan itu dibiarkan terus-menerus bisa berdampak buruk pada sistem pencernaan. Makan sambil berjalan bisa membuat lambung sulit mencerna makanan dengan sempurna, sehingga timbullah masalah kesehatan yang lebih kompleks.
Sebuah penelitian tahun 2017 yang dipublikasikan Journal of Academy of Nutrition and Dietetics mengungkapkan bahwa makan sambil berjalan lebih banyak memakan kalori dibanding makan sambil duduk. Selain itu, makan dengan banyak gerakan seperti berjalan bisa membuat perut lebih cepat kosong.
Dirangkum Indozone dari berbagai sumber, Rabu (9/10), berikut ini 4 dampak buruk dari kebiasaan makan sambil berjalan:
1. Makan Jadi Lebih Banyak
Menurut studi dalam Journal of Health Psychology tahun 2015 menemukan fakta bahwa aktivitas paling buruk yang dilakukan ketika makan adalah makan sambil berjalan. Selain itu, makan sambil berjalan akan memicu orang makan lebih banyak setelahnya. Bahkan, orang tidak dapat menyadari jumlah makanan yang sudah masuk dan akhirnya berat badan pun melonjak.
2. Mual
Makan sambil berdiri bisa menyebabkan rasa mual berkelanjutan. Hal itu dikarenakan perut tidak diberi istirahat dan tubuh tidak punya waktu untuk mencerna makanan yang masuk, sehingga menimbulkan masalah kesehatan.
3. Pencernaan Terganggu
Salah satu penyebab gangguan pencernaan adalah makan sambil berjalan. Jika seseorang terus bergerak sambil makan, maka proses pencernaan akan terganggu. Akibatnya, perut akan terasa mulas, disertai asam dan mual. Selain itu, partikel makanan tidak dapat dipecah dengan benar dan tetap berada di usus.
4. Perut Kembung
Tak hanya mengganggu pencernaan, makan sambil berjalan bisa membuat seseorang merasa tidak nyaman, gampang lesu, dan menderita sakit perut. Selain itu, bisa menyebabkan perut kembung dan muntah, sembelit, nyeri dada, hingga stroke ringan.
