Dengan kemudahan teknologi saat ini, kita tak perlu lagi repot-repot mengikuti kelas yoga, karena dengan banyaknya tutorial di media sosial, baik itu di YouTube maupun Instagram memudahkan kita melakukan yoga di rumah.
Tak hanya itu saja, biayanya juga terbilang murah. Tapi melakukan yoga sendiri di rumah melalui video tutorial justru dapat membahayakan, karena risiko cedera lebih tinggi.
Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan di AS menemukan bahwa pasien yang dirawat di rumah sakit akibat cedera meningkat menjadi 17 per 100.000 hanya dalam 13 tahun, yang sebelumnya hanya sebesar 9,5 untuk setiap 100.000.
Ini dapat terjadi karena ketidaktahuan orang-orang saat melakukan gerakan yoga. Bahkan hal ini juga didasari oleh kesombongan diri, bukan untuk meningkatkan kesehatan tubuh dan jiwa.
Melakukan kegiatan yoga tanpa adanya pemandu dan hanya mengandalkan video saja justru cara yang salah sehingga berisiko cedera.
Jadi jangan lakukan kegiatan yoga tanpa ada instruktur ya guys!
