Dokter spesialis penyakit dalam atau internis dr. Aru Ariadno Sp.PD???-KGEH, FINASIM mengingatkan para pemudik menghindari bergadang sebelum melakukan perjalanan.
"Pertama, melihat kondisi tubuh apalagi sebagai pengendara yang membutuhkan konsentrasi baik," kata Aru, seperti dikutip dari ANTARA.
Baca juga: Sepanjang H-10 hingga H-1 Lebaran, 362.000 Pemudik Berangkat dengan Kereta
Aru mengingatkan pemudik, istirahat yang cukup penting dilakukan sebelum berangkat ke kampung halaman. Oleh sebab itu, pemudik perlu memperhatikan jam tidur sebelum bepergian dan hindari begadang semalaman.
Selain persiapan fisik, Aru menilai mempersiapkan cemilan atau makanan ringan juga perlu dipeprhatikan para pemudik. Cemilan bisa mengantisipasi rasa lapar ketika di perjalanan, terutama jika perjalanan yang ditempuh cukup jauh dan macet.
Memperhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi sebelum dan saat perjalanan mudik juga tidak kalah penting. Aru melarang pemudik mengonsumsi alkohol dan obat-obatan yang mengandung zat yang bisa menyebabkan kantuk supaya pemudik, terutama yang berkendara, tidak mengantuk dan tetap fokus.
Baca juga: Kapolda Metro ke Jajaran soal Rumah Kosong Pemudik: Patroli Jangan Cuma Lewat!
Selain itu, usahakan tidak terlalu kenyang karena kekenyangan dapat menyebabkan kantuk. Aru menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang berserat sebelum berangkat mudik.
Pemudik juga perlu membawa air putih secukupnya untuk rehidrasi tubuh saat berkendara dan makanan yang bersih serta bergizi supaya terhindar dari penyakit selama perjalanan mudik.
Artikel Menarik Lainnya:
