Jalan kaki memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Penelitian menunjukkan jalan cepat dapat mengurangi risiko kematian secara keseluruhan.
Dilansir dari Express, berjalan kaki telah dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan yang dapat berkontribusi pada umur panjang. Bukti menunjukkan bahwa berjalan dengan kecepatan yang lebih cepat dapat memperpanjang hidup.
Para peneliti menemukan bahwa berjalan dengan kecepatan rata-rata dibandingkan dengan kecepatan lambat menghasilkan 20 persen penurunan risiko kematian secara keseluruhan.
Berjalan dengan kecepatan tinggi (setidaknya empat mil per jam) mengurangi risiko hingga 24 persen.
Manfaat kesehatan lain yang terkait dengan berjalan kaki, berjalan setidaknya 30 menit sehari, lima hari seminggu dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner sekitar 19 persen, bukti menunjukkan.
Risiko dapat berkurang lebih banyak lagi bila kamu meningkatkan durasi atau jarak jalan setiap hari.
Bukti lain menunjukkan jalan-jalan setelah makan dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Terlebih lagi, berjalan kaki dapat meningkatkan fungsi kekebalan, memperkuat pertahanan terhadap infeksi virus yang parah.
