3 Makanan Ini Membantu Mengekang Keinginan Konsumsi Makanan Manis Penyebab BB Naik

- Kamis, 10 Desember 2020 | 14:21 WIB
Telur mengekak keinginan makan (Pexels/Trang Doan)
Telur mengekak keinginan makan (Pexels/Trang Doan)

Makanan manis musuh terbesar saat sedang menjalani diet. Keinginan untuk konsumsi makanan manis sulit untuk dikendalikan, apalagi saat tengah malam.

Tapi ada alternatif yang sangat baik untuk mengendalikan keinginan konsumsi makanan manis saat kamu mencoba menurunkan berat badan.

Dilansir dari Times of India, kamu dapat mengendalikan keinginan konsumsi makanan manis dengan mengonsumsi makanan berikut ini sebagai gantinya.

Apa saja ya?

1. Telur

Telur kaya protein dan lemak sehat sehingga dinilai sebagai makanan sehat untuk menurunkan berat badan. Satu telur utuh yang direbus meningkatkan rasa kenyang dan mengekang keinginan makan. Kamu tidak perlu khawatir konsumsi telur karena telur rendah kalori.

-
Telur (freepik)

2. Produk susu

Susu dan keju merupakan sumber protein, kalsium, vitamin, mineral dan asam lemak yang sangat baik. Makanan ini memberi energi instan, meningkatkan fungsi otak, dan akan mengekang keinginan makan. Selain itu produk susu juga membantu mengurangi risiko diabetes.

-
Susu (freepik)

3. Apel

Apel mengandung asam amino tirosin dan diketahui dapat meningkatkan kadar dopamin, yang dapat menghilangkan depresi. Selain itu apel menyuplai nutrisi utama seperti vitamin c, vitamin K dan kalium yang dapat mempercepat metabolisme yang mendukung penurunan berat badan.

-
Apel (freepik)

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X