Untuk meningkatkan stamina tubuh maka kita disarankan untuk konsumsi makanan dan minuman yang mengandung karbohidrat. Hal ini karena karbohidrat sumber energi yang membantu manusia untuk menjalankan aktivitasnya.
Namun, untuk meningkatkan stamina tidak hanya makanan yang harus kamu perhatikan. Beberapa kegiatan ini juga bisa meningkatkan stamina, berikut seperti yang dilansir dari Healthline:
1. Mendengarkan musik
Sebuah studi menemukan bahwa mendengarkan musik dapat meningkatkan efisiensi jantung. Itu artinya mendengarkan musik membantu meningkatkan stamina.
2. Rutin berolahraga
Melakukan olahraga dengan konsisten juga membantu meningkatkan stamina tubuh. Hal ini juga berdasarkan studi pada tahun 2017 di mana peserta yang mengalami kelelahan akibat pekerjaan, setelah 6 minggu menjalani olahraga yang rutin mereka mampu meningkatkan kemampuan kerja, kualitas tidur, dan fungsi kognitif.
3. Melakukan yoga
Sebuah studi pada tahun 2016 mengungkapkan bahwa 27 mahasiswa kedokteran menghadiri kelas yoga selama 6 minggu berhasil meningkatkan daya tahan tubuh dan mengontrol tingkat stres. Itu artinya yoga punya peran penting dalam meningkatkan stamina dan mengatasi stres.
