Memori dan perkembangan otak sangat perlu untuk diperhatikan, yakni menjaga kesehatan otak dengan mengonsumsi makanan yang bisa meningkatkan kesehatan otak.
Hal ini dilakukan karena otak mempunyai fungsi penting sebagai pusat kendali untuk menjaga jantung berdetak, paru-paru tetap bernapas.
Nah, berikut ini makanan yang baik dikonsumsi untuk meningkatkan kesehatan otak, seperti yang sudah Indozone rangkum dari berbagai sumber:
1. Telur
Telur makanan yang memiliki sumber nutrisi yang baik untuk meningkatkan kesehatan otak. Misalnya saja, vitamin B6 dan B12, folat dan kolin yang ada pada telur. Asupan kolin yang tinggi dikaitkan dengan memori dan fungsi mental yang lebih baik.
2. Kopi
Kopi yang mengandung kafein dan antioksidan juga baik untuk meningkatkan kesehatan otak. Kopi memiliki sejumlah efek positif pada otak, di antaranya kewaspadaan dan meningkatkan suasana hati.
3. Jeruk
Jeruk yang kaya vitamin C juga dapat menjaga kesehatan otak, ini karena vitamin C mencegah penurunan mental serta menjaga daya ingat terkait dengan usia dan penyakit Alzheimer.