Sayuran hijau pada smoothie mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga keseimbangan hormon. Serat dari sayuran hijau juga memberi makan mikrobioma di usus.
Jadi tidak ada salahnya untuk mencoba smoothie untuk menambah kekebalan tubuh kamu.
Seperti yang dilansir dari Healthline, berikut ini tips smoothie yang bisa kamu coba untuk sarapan.
Bahan-bahan yang harus kamu persiapkan ialah, 1 sendok bubuk protein vanila, 1/4 buah alpukat, 1 sampai 2 sdm biji chia, jus buah lemon, segenggam bayam, 1 mentimun persia kecil, 1/4 cangkir, daun mint segar, 2 cangkir susu kacang tanpa pemanis.
Kemudian masukkan semua bahan ke dalam blender dan haluskan, tambahkan sedikit es untuk mendinginkan smoothie sehingga lebih segar saat diminum.
Nah, Minyak dalam daun mint akan membantu menghidrasi secara alami saat kamu merasa tidak enak badan.
Selain itu kamu juga bisa buat smoothie kale lezat ini penuh dengan sayuran berdaun hijau yang mengandung vitamin A dan C, serat, dan kalsium. Beta karoten dalam kangkung juga memberikan kilau awet muda dengan meningkatkan pigmenkulit dan berpotensi menetralkan radikal bebas. Almond juga merupakan sumber antioksidan dan nutrisi yang bagus.
Bahan-bahan untuk membuatnya, 1 porsi primal kitchen vanilla coconut collagen protein, 1 sendok teh mentega almond, 2 sdm makanan rami, segenggam kangkung, 1 cangkir susu almond tanpa pemanis.
Lalu masukkan semua bahan ke dalam blender berkecepatan tinggi, dan haluskan, tambahkan sedikit es untuk memberikan sensasi segar.
