Berbagai alasan bisa saja membuat kita telat bangun sahur, misalnya saja karena lama tidur malam hari. Saat terlambat makan sahur dan hanya minum air putih saja, kira-kira bahaya tidak ya?
Mungkin kamu mengira dengan minum banyak air putih tanpa adanya nutrisi lain membantu untuk terhidrasi selama berpuasa. Namun hal ini salah besar guys.
Seperti yang dilansir dari Gulfnews, seorang pakar keamanan pangan di Dubai, Shugufta M Zubair mengatakan minum banyak air putih tidak membuat tubuh terhidrasi, karena air putih yang kamu minum memberikan manfaat jangka pendek.
"Tentu saja air putih tidak berbahaya, dan itu baik untuk tubuh, tetapi tidak seharusnya melupakan pentingnya sahur," kata Shugufta M Zubair.
Menurut Shugufta M Zubair, sahur yang baik dilakukan dengan tetap memperhitungkan nutrisi yang seimbang, yakni harus ada protein, karbohidrat, dan sayur mayur.
Protein penting untuk regulasi organ dan jaringan tubuh, sedangkan karbohidrat dibutuhkan untuk memberikan energi sepanjang hari.
Tubuh kita sangat membutuhkan mineral penting seperti kalsium, kalium, dan vitamin D. Di mana kandungan tersebut bisa untuk kamu dapatkan dengan minum air putih.
