Dehidrasi atau kekurangan cairan merupakan salah satu kondisi berbahaya bagi tubuh. Namun, masih banyak orang yang mengabaikannya dan tidak minum air dalam jumlah cukup.
Sebelum menjadi parah, dokter yang bernama Karan Raj ini memberitahukan teknik yang bisa kamu gunakan untuk mengetahui apakah kamu dehidrasi atau tidak.
Teknik ini disebut Turgor Test. Caranya adalah dengan mencubit kulit di area jari dan tunggu beberapa saat. Kalau kulit langsung kembali ke kondisi semula, berarti tubuhmu terhidrasi dengan baik karena elastisitasnya tinggi.
Tapi, kalau kulit di area jari itu butuh waktu lama untuk kembali ke kondisi awal, itulah tanda awal dehidrasi dimana kulit kehilangan elastisitasnya. Jadi, sebaiknya kamu rajin minum setelah mengalami hal ini.
"Teknik ini dikenal dengan istilah turgor test. Semakin tubuh terhidrasi dengan baik maka kulit akan makin elastis dan lebih cepat kembali normal setelah dicubit. Tapi ketika dehidrasi kulit hilang elastisitasnya dan butuh waktu lebih lama kembali ke bentuk semula," ujarnya di akun Tiktok dr.karanr, dikutip Sabtu (10/7/2021).
Selain itu, ada pula gejala lainnya jika kamu kekurangan cairan atau dehidrasi, yaitu:
- Pusing dan linglung
- Tubuh terasa lemas, lelah, dan ingin pingsan
- Jarang buang air kecil dan urine berwarna gelap
- Sakit kepala
- Kulit terlihat kering
Jika mengalami dehidrasi berkepanjangan, maka kamu bisa mengalami bahaya kesehatan seperti kejang, cedera karena cuaca panas, gangguan ginjal, hingga syok hipovolemik.
