Benarkah Rutin Jalan Kaki Bisa Membuat Hati Lebih Baik?

- Rabu, 9 September 2020 | 16:00 WIB
Ilustrasi jalan kaki. (freepik/jcomp)
Ilustrasi jalan kaki. (freepik/jcomp)

Saat ini, kebanyakan orang lebih memilih menggunakan moda transportasi untuk berpindah dari satu tempat ke tempat yang lain. Hal tersebut sah-sah saja dilakukan jika memang jarak kedua tempat tersebut tak saling berdekatan. Namun, ketika tempat yang dituju memiliki jarak yang dekat dengan tempatmu saat ini, sebaiknya berjalan kakilah untuk menjangkaunya.

Sebab, selain baik untuk kesehatan, berjalan kaki juga bisa membuat suasana hatimu menjadi lebih baik dari sebelumnya. Tak percaya? Kamu bisa mencoba untuk rutin berjalan kaki selama kurang lebih 30 menit setiap harinya.

Mulailah dengan langkah yang santai, kemudian nikmati suasana di sekitarmu. Amati setiap situasi yang terjadi di sekelilingmu. Kamu akan melihat hal-hal menyenangkan yang mungkin sebelumnya belum pernah kamu saksikan.

-
Ilustrasi jalan kaki. (freepik)

Usahakan agar berjalan kaki di pagi atau menjelang sore hari ketika matahari tak terlalu terik. Selain untuk menghindari dehidrasi, berjalan kaki di tengah cuaca yang mendukung mampu menjaga moodmu tetap stabil. Kamu pun bisa lebih menikmati suasana yang tersaji dihadapanmu.

Kalau kamu belum terbiasa berjalan kaki sendirian, maka kamu bisa mengajak temanmu untuk ikut serta. Atau kamu juga bisa mengajak saudaramu, orang tuamu hingga hewan peliharaanmu. Lama-kelamaan, kamu akan terbiasa melakukannya dan mendapatkan manfaatnya.

Jadi mulai sekarang, cobalah untuk berjalan kaki jika kamu merasa sanggup melakukannya. Dan rasakan perubahan yang terjadi pada tubuh dan juga kesehatanmu. Semoga bermanfaat, ya!

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Fahmy Fotaleno

Tags

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X