Bagi para penderita penyakit hepatitis, gaya hidup sehat sangat penting dan berpengaruh pada kelanjutan hidup mereka ke depan. Lalu, seperti apa tips hidup sehat bagi penderita penyakit hepatitis? Indozone akan mengulasnya dalam artikel ini.
Hepatitis adalah peradangan hati yang umumnya disebabkan oleh virus. Di sisi lain, hepatitis bisa juga disebabkan karena konsumsi obat-obatan, racun, alkohol, dan penyakit autoimun.
Ada lima jenis hepatitis, antara lain hepatitis A, hepatitis, B, hepatitis C, hepatitis D dan hepatitis E, di mana hepatitis A, B dan C adalah yang paling umum.
Hepatitis A adalah infeksi jangka pendek akut, sedangkan hepatitis B dan C adalah penyakit kronis jangka panjang.
Tips Hidup Sehat Bagi Penderita Penyakit Hepatitis
Penderita hepatitis harus mengetahui cara pola hidup sehat sekaligus cara mengatasi penyakitnya agar bisa hidup dengan baik. Dirangkum Indozone, inilah tips hidup sehat berkualitas bagi penderita hepatitis:
1. Tetap update informasi tentang hepatitis
Setelah didiagnosis mengidap hepatitis, setiap orang dengan hepatitis jenis apa pun disarankan mengedukasi dirinya sendiri dan tetap update informasi seputar hepatitis.
Informasi tersebut bisa berupa penelitian terbaru tentang masing-masing jenis hepatitis atau seputar obat-obatan herbal yang efektif mengatasi gejala hepatitis.
2. Hindari minum alkohol dan merokok
Hepatitis adalah kondisi peradangan hati, karena itu minum alkohol dan merokok sangat dilarang bagi penderita hepatitis.
Bukan hanya buruk untuk kesehatan, dua kebiasaan itu dapat menyebabkan kerusakan lebih lanjut pada kondisi hati. Alkohol dan rokok dianggap racun bagi hati.
Oleh karena itu, tips hidup sehat bagi penderita hepatitis yaitu dengan menghindari minum alkohol serta berhenti merokok secara total.
3. Konsumsi makanan sehat dan bergizi
Konsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang memainkan peran penting dalam mengelola gejala hepatitis. Makan makanan sehat dan bergizi terdiri dari buah-buahan, sayuran, biji-bijian, ikan, dan daging tanpa lemak.
Penelitian telah menunjukkan bahwa pasien dengan hepatitis C yang menerapkan diet rendah kalori dan rendah lemak mampu mengelola gejala hepatitis yang mereka alami.
4. Rutin aktivitas fisik (olahraga)
Rutin melakukan aktivitas fisik termasuk olahraga dapat membantu penderita hepatitis menjalani hidup lebih sehat dan berkualitas. Sehingga, kesehatan fisik dan mental tetap terjaga baik.
Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik dapat membantu mengatasi gejala hepatitis, baik itu gejala ringan maupun berat.
